top of page

Co je to

CrossFit

Co je CrossFit?

CrossFit je vysoce intenzivní fitness metoda, která se zaměřuje na rozvoj všestranných schopností. Využívá kombinaci gymnastických cviků, vzpírání, kondičních tréninků, a dalších prvků, které mají za cíl zlepšit sílu, vytrvalost, flexibilitu a výbušnost. Tréninky jsou zaměřeny na rozmanitost a variabilitu, což znamená, že nikdy nevíte, co vás čeká, což udržuje motivaci a zajišťuje rovnoměrný rozvoj všech svalových skupin.

Historie CrossFitu

CrossFit vznikl v roce 2000 v Kalifornii, kdy ho vytvořil Greg Glassman a jeho manželka Lauren Jenai. Glassman, bývalý gymnastik a trenér, chtěl vytvořit trénink, který by zlepšil fyzickou výkonnost pro lidi všech věkových kategorií. Na začátku se CrossFit cvičil v malých nezávislých gymmech a jeho popularita rychle rostla díky komunitnímu duchu a neustálé výzvě, kterou tréninky představovaly. V roce 2005 bylo založeno CrossFit, Inc., což značně přispělo k internacionalizaci tohoto fitness trendu.

Jak CrossFit funguje?

CrossFit je založený na WOD (Workout of the Day) – což jsou denní tréninky, které se každý den mění. To pomáhá udržet tréninky zajímavé a poskytuje komplexní pokrytí všech aspektů fitness. Tréninky mohou zahrnovat kondiční trénink, kettlebell, běh, skákání přes švihadlo, deadlift, push-upy, olympijské vzpírání a další cviky. Tento přístup zajišťuje, že účastníci jsou neustále vystaveni novým výzvám, což maximalizuje jejich pokrok.

Proč si vybrat CrossFit?

  • Komunita:
    CrossFit je známý svou silnou komunitou, která poskytuje podporu a motivaci. Každý člen gymu je součástí širšího týmu, což zvyšuje odhodlání a výdrž.

  • Všestrannost:
    Tréninky jsou navržené tak, aby zlepšovaly širokou škálu fyzických schopností, od síly po vytrvalost a flexibilitu.

  • Pro každého:
    Ať už jste začátečník, nebo profesionální sportovec, CrossFit nabízí tréninky přizpůsobitelné pro všechny úrovně pokročilosti.

CrossFit je víc než jen fitness. Je to způsob života, který podporuje vytrvalost, sílu a disciplínu, a přitom si užíváte každou vteřinu tréninku. Pokud hledáte způsob, jak se stát silnějším, zdravějším a získat více energie do každodenního života, CrossFit by mohl být tím pravým pro vás.
bottom of page